有天意识到一件事:我拿起手机的动机早已不重要——不管是查个单词还是看个时间——最后都停在同样几个 App 上,半小时没了。手比脑子先做了决定。
仔细看,帮凶就是主屏本身。三页图标,每个都是一次邀请,而意志力不应该被用来拒绝邀请,应该被留给科研。于是做了一次彻底的减法。
规则只有一条
高频的留下,其他的全部移出主屏。不是删除,是移进抽屉——想用的时候搜索一下照样打开,但「顺手」这条路被堵死了。
减完之后主屏只剩两行:
- 第一行:微信、Telegram、Chrome、相机
- 第二行:相册、天气、地图、备忘录
通知也顺手清了一遍,保留的只有真人发来的消息。所有「运营推给你的」一律关掉——App 想说话,得等我想起它。
两周之后的体感
变化比预想的小,也比预想的大。
小的是功能:没有任何一件事因为图标不在主屏而办不成。搜索抽屉多花的那两秒钟,几乎构不成成本。
大的是路径:拿手机之后漫无目的地「刷」的次数明显少了。以前是图标递到手边,现在得先想要什么——就是这两秒,让脑子有机会重新插进来。
手机本来就是个工具,工具最好用的状态是你想用它时它在,其余时间隐形。桌面安静了,注意力才轮得到屏幕外面的事。
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最后更新:30 Aug 2026
